par Pierrette Desrosiers, M. Ps, CRHA
Coach d’affaires, conférencière, auteure

La motivation seule n’est pas suffisante pour l’adoption d’un nouveau comportement.

Le fait de choisir à l’avance le type de comportement dans une situation donnée augmente de 300% vos chances d’atteindre votre objectif.

« Lorsque la situation X se produit, je produirai la réponse Y ».

• Lundi, après avoir déjeuné (X) j’appelle le comptable (Y)
• Si mon fils hausse le ton (X), je vais respirer profondément et lui demander calmement de parler moins fort(Y).
• Si je me sens en colère (X), je ne parlerai pas sur le coup de l’émotion (Y).
• Pour la collation (X), je vais choisir de manger des noix ou du fromage (Y).

Décider quand, où et comment à l’avance, vous évitera de faire des choix… sur le coup de l’émotion.